La thérapie EMDR

La thérapie EMDR est une approche puissante. Elle s’adapte aux besoins spécifiques de chacun et vous aide à retrouver un équilibre et un bien-être durable.

EMDR: Eye Movement Desensitization and Reprocessing

Une approche thérapeutique reconnue

Mise au point en 1987 par Francine Shapiro, la thérapie EMDR est une approche psychothérapique intégrative s’appuyant sur la neuroplasticité du cerveau et le traitement adaptatif de l’information.

Elle s’adresse à toutes personnes souffrant de perturbations émotionnelles généralement liées à des traumatismes psychologiques. Elle est notamment recommandée par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) et la Haute Autorité de Santé (HAS).

L’EMDR : comment ça marche ?

Lorsqu’un événement est très perturbant, il peut rester “bloqué” dans le système nerveux. Les émotions, les sensations corporelles et les pensées restent alors associées à ce souvenir. L’EMDR utilise des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, sons ou tapotements) pour relancer le processus de guérison naturel du cerveau. Cette thérapie agit en profondeur là où la parole seule se heurte parfois à des limites.

Vous n’avez pas besoin de raconter vos traumatismes dans les détails. Votre cerveau effectue lui-même ce travail de digestion et mon rôle est de suivre rigoureusement le protocole pour vous guider en toute sécurité.

Progressivement, la charge émotionnelle diminue.L’EMDR ne fait pas “oublier” un événement, mais il est “digéré” donc il devient plus apaisé et plus facile à vivre.

Thérapie EMDR par Ananda Lucchi

La thérapie EMDR en visio

L’EMDR se pratique très bien en visio. Les études montrent une efficacité comparable aux séances en présentiel, avec le confort d’être dans son environnement habituel.

Selon votre préference, nous utilisons le tapping (tapotements sur vous-même), les mouvements oculaires (avec une application qui diffuse point à suivre à l’écran) ou des sons alternés avec des écouteurs.

Quelques questions sur l’EMDR

L’EMDR est particulièrement utile dans les situations suivantes :

• Événements marquants : violences, accident, deuil, maladie ou situation choquante.
• Expériences de vie difficiles répétées : humiliations, harcèlement, manque de soutien affectif, etc.
• Anxiété, angoisses ou phobies.
• Deuil humain ou animal.
• Dépression ou mal-être persistant.
• Douleurs chroniques.

✓ L’EMDR ne permet pas seulement de traiter des difficultés : elle aide aussi à développer vos ressources et à renforcer votre équilibre. Elle peut ainsi vous accompagner si vous souhaitez renforcer votre estime de vous, vous affirmer davantage ou vous sentir plus en sécurité dans vos relations et votre vie.

Lors d’une séance de retraitement en EMDR, je vous invite d’abord à vous connecter à un souvenir qui reste aujourd’hui perturbant pour vous.

Nous commençons ensuite un protocole précis basé sur les stimulations bilatérales et entre chaque série, je vous propose simplement de remarquer ce qui vient : une image, une pensée, une sensation, une émotion, un souvenir… sans chercher à contrôler ou orienter quoi que ce soit, il n’y a ici ni bonne ni mauvaise réponse.

C’est ce qu’on appelle le principe d’association libre : votre esprit fait naturellement des liens et permet au souvenir d’évoluer et de se transformer.

En dialoguant directement avec votre système nerveux, cette thérapie permet de lever les blocages ancrés dans le corps et l’esprit. Choisir l’EMDR, c’est s’offrir la possibilité de désactiver les mécanismes de survie du passé pour réinvestir pleinement votre présent.