Mon approche
Une thérapie ancrée dans le corps, la relation et les ressources de chacun
Ma manière de travailler s’inscrit dans une approche intégrative, c’est à dire que je m’appuie sur plusieurs méthodes complémentaires. Certaines aident à explorer le passé (comme les approches basées sur l’attachement), d’autres soutiennent la présence à soi, ici et maintenant (comme l’ACT ou la théorie polyvagale).
J’accompagne les personnes à reconnaître ce qui se joue dans leurs émotions, leur corps et leurs relations. Le corps garde souvent les traces de notre histoire, et apprendre à l’écouter nous aide à retrouver un sentiment de sécurité intérieure. Travailler avec l’enfant intérieur, reconnaître ses besoins, et mobiliser ses ressources internes fait partie intégrante de mon approche.
La relation thérapeutique, elle aussi, est essentielle car elle est un lien humain, soutenant, qui offre un espace pour se sentir entendu, apaisé, et redevenir acteur de son chemin.
Mes repères cliniques
Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) :
Cette approche basée sur la pleine conscience aide à mieux vivre avec ses émotions et ses pensées, sans chercher à les contrôler ou à les faire disparaître. Elle permet de se reconnecter à ce qui compte vraiment pour soi et de poser des actions en accord avec ses valeurs, même quand la vie est difficile.
Je l’utilise notamment quand les personnes se sentent bloquées, submergées par leurs pensées, ou ont du mal à faire des choix. L’ACT propose une manière concrète et respectueuse de retrouver du mouvement intérieur.
théorie polyvagale et méditation de pleine conscience :
Beaucoup de choses passent par le corps, même quand on n’en a pas toujours conscience : tensions, fatigue, boule dans la gorge, cœur qui s’accélère… Le corps enregistre, protège, réagit — parfois à notre place.
Ces deux outils puissants permettent de retrouver un sentiment de sécurité intérieure. La théorie polyvagale éclaire comment notre système nerveux réagit face au stress et la pleine conscience permet d’entrer en relation avec ces réactions automatiques en développant une présence attentive et bienveillante au corps et aux sensations. Ensemble, elles aident à mieux reconnaître ses états internes, apaiser les tensions, et renouer avec un ancrage corporel sécurisant.
Théorie de l’attachement :
Nos premières expériences de lien — avec nos parents, nos proches — laissent souvent des traces durables dans notre façon de nous relier aux autres, mais aussi à nous-mêmes.
Ces repères nous permettent de comprendre ce qui peut se rejouer dans la vie adulte : peur de l’abandon, besoin de contrôle, dépendance, isolement, ou même difficulté à savoir ce qu’on ressent vraiment. En thérapie, on peut revisiter ces vécus à travers une relation plus sécure, qui permet de poser un nouveau regard sur soi.
Approche centrée ressources et compétences :
Dans mon accompagnement, je m’appuie aussi sur une approche qui met en lumière ce qui vous a déjà permis de faire face. Même dans des contextes difficiles, il y a eu des manières de tenir, d’agir et de préserver. L’idée n’est pas d’idéaliser ou de minimiser la douleur, mais changer de regard sur son histoire : on ne cherche pas seulement à comprendre ce qui ne va pas, mais aussi à valoriser ce qui vous a soutenu et sur quoi on peut s’appuyer pour avancer. Cette démarche permet de reconnaître ce qui fonctionne déjà, de redonner du sens à vos efforts, et de renforcer votre pouvoir d’agir. On ne nie pas la souffrance : on choisit aussi de lui donner une place à côté de vos forces.
Une approche évolutive
Dans une optique de formation continue, je m’intéresse actuellement à plusieurs approches complémentaires :
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DNMS, une thérapie des états du moi qui vise à guérir les blessures développementales en répondant aux besoins non satisfaits de l’enfant intérieur à l’aide de ressources internes.
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Thérapie des schémas, qui aide à comprendre et modifier des modes de fonctionnement qui se répètent, souvent depuis l’enfance.
Je les intègre progressivement dans ma pratique en fonction de ce qui me semble utile pour chaque personne.